Dieta de la Patata

Las porciones de papa son de 200 gramos a 250 gramos. 
El almuerzo y cena son intercambiables.


papaDesayuno
Café, te cortado con leche semidescremada o mate 
1 rebanada de pan integral untada con queso blanco 

Media mañana
1 yogur 

Merienda
1 yogur o 1 jugo de frutas y 1 manzana 

Día 1
Almuerzo: Pollo con papas 
Cena: Ensalada de pimientos y papas 

Día 2
Almuerzo: Tortilla al horno 
Cena: Pescado con papas al horno 

Día 3
Almuerzo: Papas con arvejas verdes y berro 
Cena: Ensalada de papas, rabanito, champiñones, condimentado con jugo de limón y aceite de oliva 

Día 4
Almuerzo: papas con salmón 
Cena: Ensalada de papas ,apio y pollo 

Día 5
Cena: carne vacuna con papas 
Almuerzo: Ensalada de papas y morrones, 1 yogur 

Día 6
Almuerzo: Papas fritas o al horno 
Cena: Pescado con 1 papa hervida. 

Día 7
Almuerzo: papa al horno. 
Cena: Atún al natural con papas.

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