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Dieta del único plato

Una dieta que complemetenta 1500 calorías Adelgazar Rápido, la cual consta de perder todos los alimentos esenciales a consumir en un solo plato, que incluyen 15% de proteínas, 60% de hidratos de carbono y 28% de grasas, dato que debe tenerse en cuenta si desea modificar algún plato del menú indicado.

La duración de esta dieta puede durar alrededor de 1 mes y le ayuda a rebajar de 3 a 4 kilos sin poner su salud en riesgo.

menús de la dieta del único plato:

Desayuno
1 vaso de jugo de pomelo
2 porciones pequeñas de pan integral

Colación
1 manzana

Almuerzo
1 porción de macarrones a los cuatro quesos,
1 porción (200 g) de berenjenas a la parrilla, 1 rebanada de pan integral y
1 naranja de postre

Colación
1 vaso de leche descremada

Cena
1 porción (100 g) de pescado empanado al horno,
1 porción (200 g) de achicoria hervida con limón y aceite de oliva,
1 rebanada de pan integral y 1 mandarina

Recomendaciones de la dieta del único plato:

Para brindarle fibra a su cuerpo debe consumir cereales integrales y legumbres.

Las grasas deben utilizarse de acuerdo a sus actividades diarias. Por ejemplo puede incluir manteca, margarina y aceites para cocinar los alimentos, en caso de tener una jornada dura.

No debe omitir las carnes, huevos, pescado y productos lácteos, pues constituyen fuente importante de proteínas que no deben faltar en ningún régimen de alimentación sana.

Tampoco deben obviarse los azúcares complejos, presentes en los cereales, los panificados en general, las legumbres y la papa.