Su comida con Sabor

Un Plan de comidas que tenga Sabor

No es difícil planificar un plan de comidas de buen sabor, que sea apetecible, y favorable a su condición. Primero, averigüe la cantidad de carbohidratos que debe comer en cada comida, y para las meriendas asegúrese de saber y cumplir con las horas en que debe comer.condimentos

Identifique los carbohidratos que puede sustituir o usar y las cantidades. Por ejemplo, si el plan sugiere tres (3) porciones de carbohidratos para la cena, puede comer:

  • 1 taza de arroz, o
  • 11/2 taza de pasta, o
  • 2/3 taza de arroz con 1/3 taza de frijoles, o
  • 1/3 taza de arroz, 1/3 taza de frijoles, y una rebanada de pan, o
  • dos tortillas y 1/3 taza de frijoles.

No se olvide añadir especias como ajo en polvo, pimiento, culantro (cilantro), o pique (chile) para darle su sabor favorito a estas comidas. ¡Recuérdese, usted puede planificar su plan de alimentación para que esta sea nutritiva y deliciosa!

Deja un comentario