Dieta de 800 calorías
Una excelente dieta de estricto control personal que solo completa 800 calorías diarias, es probable y muy recomendado que solo se pueda implementar en vuestro organismo durante 4 días como máximo.
Es un riesgoso debido a que es necesario consumirse como mínimo 5000 calorías diarias según el esfuerzo físico personal.
Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorías.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorías que llega hasta 4 días y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Procedimiento:
Día 1:
Desayuno
• Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
• 2 galletitas de agua
Media mañana
• 1 yogur desnatado
Almuerzo
• 1 porción de pescado blanco
• 1 ensalada verde
• 1 manzana o naranja
Media tarde
• 1 Café o 1 té
• 2 galletitas de agua
Merienda
• 1 gelatina diet
Cena
• 1/4 de pollo hervido sin piel
• 1 pera
Día 2:
Desayuno
1 vaso de jugo de pomelo
Media mañana
• 1 taza de té
• 2 galletitas de salvado
Almuerzo
• 1 plato de caldo desgrasado
• 1 huevo duro solo claras
• 1 trozo pequeño de pescado hervido
• 1 patata entera hervida
• 1 pera
Media tarde
• 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
Merienda
• Café con leche descremada
• 2 galletitas de soja
Cena
• 1 ensalada verde
• 1 churrasco
• 1 tomate
• 1 manzana pequeña
• 1 durazno pequeño
Día 3:
Desayuno
• 1 vaso de jugo de pomelo
Media mañana
• 1 taza de té sin azúcar
• 2 galletitas de salvado
Almuerzo
• 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
• 2 cucharadas de fideos
• 1 churrasco
• 1 tomate
• 1 naranja
Media tarde
• 1 gelatina dietética
Merienda
• 1 café con leche descremada
Cena
• 1 ración de acelgas hervidas
• 1 pechuga de pollo hervida
• 1 ración de lechuga
• 1 vaso de jugo de pomelo
Día 4:
Desayuno
• 1 café con leche descremada
Media mañana
• 1 taza de té sin azúcar y sin leche
• 2 galletitas de agua
Almuerzo
• 1 churrasco
• 1 tomate
• 1 mandarina
Media tarde
• 1 taza de té sin leche y sin azúcar
• 2 galletitas de salvado
Merienda
• 1 yogur descremado
Cena
• 1 ensalada verde
• 1 huevo duro
• 1 patata entera hervida
• 1 manzana
• 1 mandarina